宝田恭子＠くちびる美人エクササイズ

「口輪筋」は「顔の要」。頬、あご、おでこ、目の周りの筋肉と、顔の表情筋全てに繋がっています。

くちびるの周りを囲むようについている筋肉「口輪筋」という筋肉と、顔のほとんどの筋肉はリンクしています。

だから、口輪筋を動かすだけで、頬、あご、おでこ、目の周り・・・と顔全体の筋肉に負荷をかけることができるのです。

口輪筋を鍛えれば、小顔になって、むくみやたるみも解消されます。
血行も促進され、老廃物の排出もスムーズになって、すっきりと若返った印象の顔を手に入れられます。

小顔エクササイズの後は、顔がクタクタになります。普段、いかに顔の筋肉を使っていないかがわかりますが、心地よい刺激。

口輪筋を鍛える「くちびるエクササイズ」の基本的なものをいくつかご紹介しましょう。

レッスンその１『くちびる力チェック』ペットボトルエクササイズ

およそ１５０ｃｃの水（女性は１００ｃｃ）を入れた５００ｃｃのペットボトルを、唇だけで持ち上げてみましょう。持続時間が１０秒以下の場合、唇の力が低下している証拠です。


レッスンその２『目元すっきり　後頭部マッサージ』

右手でこぶしを作って、後頭部の耳の後ろにあるくぼみを、上下に３０回マッサージします。後頭部にある筋肉を、強めに刺激してあげる事で、表情筋を緩める効果があるそうです。このマッサージで、視界もすっきりするとか。

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