宝田恭子＠くちびる美人エクササイズ

宝田恭子さん開発の、顔も体もひきしまる、究極のアンチエイジング筋トレ法として大注目。
「はなまるマーケット」など、マスコミでも取り上げられている話題のくちびるエクササイズ！　

「顔の老化現象は、高い化粧品や整形だけでは決して改善できません。筋トレをプラスする以外に方法はないのです」（宝田先生）

医学的根拠に基づいた宝田先生の筋肉エクササイズで、「若返った、きれいになった！」と生まれ変わった女性は多数。

何よりの証拠は、毎日欠かさずトレーニングを実践してきたという宝田先生の見た目の若さ。
どう見ても５１歳には見えません！　２０代の娘さんと姉妹だと間違えられたこともあるとか！

この「美顔筋トレ」、もともとは、歯周病予防等のため、口腔内の環境を整える助けとなるように編み出したんだそうです。

ところが、このエクササイズを実践した人たちは、顔が引き締まってリフトアップし、若く見られるようになったのだとか。
美人度がアップした人が続出したという訳です。これを見た先生は｢これは本格的にエクササイズを考案しよう！｣と思ったことがきっかけです。

顔の筋肉も体の筋肉と同様、使えば使うほど鍛えられて強くなり、弾力と柔軟性がアップします。
反対に、使わないでいると弾力が失われて収縮し、上にある皮膚を支えることができなくなってしまいます。
すると重力の作用で皮膚や皮下組織が下へ落ちてしまうのでい、これが顔で起こると「たるみ」となって現れてくるのです。

この「たるみ」を解消するのは、化粧品では根本的にな解決にはなりません。
と同様、「筋トレ」しか方法はないのです。

そして、ポイントとなる筋肉は「口輪筋」。唇の周りをぐるっと囲っている筋肉です。
後頭部から顔全体、首まで広がる表情筋の大部分は、口輪筋という筋肉を中心に連動しています。従って、口輪筋を鍛えることで、顔全体の筋肉に負荷をかけることができるのです。
実は、顔の１箇所を鍛えるだけでＯＫという訳です。

宝田先生は、口輪筋を鍛える簡単なエクササイズをいろいろ考案しました。

ペットボトルエクササイズ
縮めて膨らますエクササイズ
舌スイングエクササイズ
くちびる回転エクササイズ
空あおぎエクササイズ
とびきり変な顔エクササイズ
・・・などです。

どのエクササイズも口の周りの筋肉を簡単に鍛えることができるものです。

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１）顔がきゅっと引きしまる。
顔が小さく、「小顔」になります。ほほやあごの周りの筋肉が引き締まって、同時に目の周りの筋肉も引き締まって、目も大きく見えるようになります。

２）しわが目立たなくなる表情筋の筋肉にハリが生まれて持ち上がるので、その上にある皮膚もハリが出て、たるみが引きしまるのでしわが薄くなります。

３）顔のシルエットがきれいになる
あごの筋肉も同時に鍛えられるので、顔のシルエットがシャープになります。横顔にも自信が持てます。

４）肌がきれいになる。毛穴も目立たなくなる顔の筋肉を鍛えることで、肌の血流が促進されます。血色がよくなって新陳代謝が活発になるため、生き生きとした印象に。肌にもツヤが出てきます。リフトアップすることで、それまで下に引っ張られて広がっていた毛穴も引き締まって目立たなくなります。

５）口角が上がって笑顔美人に！
美しさには美しい笑顔は欠かせません。口の両端「口角」がきゅっとあがって、魅力的な笑顔が作れるようになります。

６)シンメトリーになる
美人の条件である「左右対称の顔」が手に入ります。
顔の筋肉を鍛えることで、筋肉のバランスが整って頭蓋骨のゆがみも矯正されてきます。しだいにシンメトリーな顔、左右対称奈顔になっていくのです。また、顎関節症の改善効果も期待できます。

７）ダイエット効果
エクササイズを毎日行ったところ、体重が減ってダイエットに成功した人も続出したのだそうです。
唇の力が強くなるので、「口呼吸」が、無理なく「鼻呼吸」になり、深く呼吸ができるようになっていきます。結果として、代謝エネルギーが増し、体に蓄積された余分な脂肪が代謝されていくのです。

簡単なエクササイズで、顔のゆがみが改善され、しわやたるみやくすみも劇的になくなり、おまけに顎関節症もやわらいで、老化防止の効果も期待できます。

次へ→口輪筋エクササイズ１

「口輪筋」は「顔の要」。頬、あご、おでこ、目の周りの筋肉と、顔の表情筋全てに繋がっています。

くちびるの周りを囲むようについている筋肉「口輪筋」という筋肉と、顔のほとんどの筋肉はリンクしています。

だから、口輪筋を動かすだけで、頬、あご、おでこ、目の周り・・・と顔全体の筋肉に負荷をかけることができるのです。

口輪筋を鍛えれば、小顔になって、むくみやたるみも解消されます。
血行も促進され、老廃物の排出もスムーズになって、すっきりと若返った印象の顔を手に入れられます。

小顔エクササイズの後は、顔がクタクタになります。普段、いかに顔の筋肉を使っていないかがわかりますが、心地よい刺激。

口輪筋を鍛える「くちびるエクササイズ」の基本的なものをいくつかご紹介しましょう。

レッスンその１『くちびる力チェック』ペットボトルエクササイズ

およそ１５０ｃｃの水（女性は１００ｃｃ）を入れた５００ｃｃのペットボトルを、唇だけで持ち上げてみましょう。持続時間が１０秒以下の場合、唇の力が低下している証拠です。


レッスンその２『目元すっきり　後頭部マッサージ』

右手でこぶしを作って、後頭部の耳の後ろにあるくぼみを、上下に３０回マッサージします。後頭部にある筋肉を、強めに刺激してあげる事で、表情筋を緩める効果があるそうです。このマッサージで、視界もすっきりするとか。

次へ→口輪筋エクササイズ２

レッスンその３『頬のサンドイッチエクササイズ』

右手を自分の口の中に入れて、頬の筋肉を挟むようにして上下にマッサージ。親指を口の中に入れ、ほかの四本の指で頬を外側から挟みます。
外側の４本の指を、ほお骨から口角へずらして、８回ほどマッサージ。逆に口角からほお骨に向かって８回繰り返します。

頬の肉をつかむように行うこのエクササイズは、即効性抜群。ただし、力の入れすぎ、長くやりすぎにはご注意を。
口角を簡単にあげる事が出来ます。



レッスンその４『舌スイングエクササイズ』

�@胸の前で手をクロスして、腕の付け根に近い胸の筋肉を手で押さえます。
�A首ゆっくり後ろにそらせ、顔を上向きにします。
�B真上に向けて舌を思い切り突き出します。
�C突き出した舌だけを、左右に８往復スイングさせます。

口角に舌の側面がしっかりとぶつかるように、思いっきり左右にスイングさせるのがポイント。首の筋肉が使われているのが実感できます。



レッスンその５『歯ブラシエクササイズ』

歯磨きが終わった後などに、歯ブラシを吸い込むようにくわえます。

さらに歯ブラシのプラスチック部分を口の中に入れて、頬の筋肉を内側から伸ばしていく方法もあります。

そのほかにも「縮めてふくらますエクササイズ」「変な顔エクササイズ」「うがいエクササイズ」などなど、ユニークなネーミングで楽しく実践できるエクササイズをたくさん開発されている宝田恭子先生。

何よりも、ご自身の美しさが効果を体現しています。

次へ→宝田恭子さんのアンチエイジンググッズ

宝田恭子先生は、ご本業は宝田歯科医院の３代目院長の歯科医。
でも、ＴＶや雑誌で、アンチエイジングのエクササイズが紹介され、注目が集まっています。

また、宝田恭子さんは、その名も「宝ジェル」というフェイスジェルやサプリメントの開発にも携わっています。

▼楽天で購入出来ますよ

宝ジェルは、今話題のハーブ「紅景天」が配合されているフェイスジェル。 保湿と美白効果に優れ、ビタミンＡ・Ｂ１・Ｂ２・Ｃ・Ｄ・Ｅ、ミネラル分、必須アミノ酸が豊富にバランスよく含まれています。紅景天とは、チベットの高地に自生しているベンケイソウ科の植物だそうです。

そのほかにも、マイナスイオンがいっぱいの水「サラダウォッシュ」、保湿効果、抗酸化効果の高い「シルクザビエル」「シルクミトン」などなど、宝田恭子先生考案「くちびる美人エクササイズ」「美顔筋トレ」の効果をさらに引き出すアンチエイジング商品がたくさんあります。

また、オリジナルＤＶＤ「くちびる美人エクササイズ」も大人気！
宝田恭子先生のくちびる美人エクササイズを映像であますところなくご紹介しているＤＶＤです。宝田恭子先生のサイトのネット通販でオリジナルＤＶＤ「くちびる美人エクササイズ」は購入することができます。
口輪筋を楽しく鍛える方法が７種類紹介されています。
１　パタカラエクササイズ
２　ペットボトルエクササイズ
３　縮めて膨らますエクササイズ
４　舌スイングエクササイズ
５　くちびる回転エクササイズ
６　はっきり読みエクササイズ
７　寝起き５分のエクササイズ

マッサージ方法も詳しく収録されていて、オリジナルＤＶＤ「くちびる美人エクササイズ」をみれば、宝田先生の「くちびる美人エクササイズ」を完全に習得することができるようになっています。
DVDについてはこちらへ

アンチエイジングに敏感なあなた。
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