http://xn--i8svgy0lo6z.269g.net/ ja http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss BlogServer3.0 info@269g.jp info@269g.jp http://xn--i8svgy0lo6z.269g.net/article/5333767.html 宝田恭子さん開発の、顔も体もひきしまる、究極のアンチエイジング筋トレ法として大注目。「はなまるマーケット」など、マスコミでも取り上げられている話題のくちびるエクササイズ！ 「顔の老化現象は、高い化粧品や整形だけでは決して改善できません。筋トレをプラスする以外に方法はないのです」（宝田先生）医学的根拠に基づいた宝田先生の筋肉エクササイズで、「若返った、きれいになった！」と生まれ変わった女性は多数。何よりの証拠は、毎日欠かさずトレーニングを実践してきたという宝田先生の見た目の若... Fri, 21 Sep 2007 08:44:46 +0900 宝田恭子さんとエクササイズ 宝田恭子 http://xn--i8svgy0lo6z.269g.net/article/5333724.html １）顔がきゅっと引きしまる。顔が小さく、「小顔」になります。ほほやあごの周りの筋肉が引き締まって、同時に目の周りの筋肉も引き締まって、目も大きく見えるようになります。２）しわが目立たなくなる表情筋の筋肉にハリが生まれて持ち上がるので、その上にある皮膚もハリが出て、たるみが引きしまるのでしわが薄くなります。３）顔のシルエットがきれいになるあごの筋肉も同時に鍛えられるので、顔のシルエットがシャープになります。横顔にも自信が持てます。４）肌がきれいになる。毛穴も目立たなくなる顔の筋肉を鍛えることで、肌の血流が促進されます。血色がよくなって新陳代謝が活発になるため、生き生きとした印象に。肌にもツヤが出てきます。リフトアップすることで、それまで下に引っ張られて広がっていた毛穴も引き締まって目立たなくなります。５）口角が上がって笑顔美人に！美しさには美しい笑顔は欠かせません。口の両端「口角」がきゅっとあがって、魅力的な笑顔が作れるようになります。６)シンメトリーになる美人の条件である「左右対称の顔」が手に入ります。顔の筋肉を鍛えることで、筋肉のバランスが整って頭蓋骨のゆがみも矯正されてきます。しだいにシンメトリーな顔、左右対称奈顔になっていくのです。また、顎関節症の改善効果も期待できます。７）ダイエット効果エクササイズを毎日行ったところ、体重が減ってダイエットに成功した人も続出したのだそうです。唇の力が強くなるので、「口呼吸」が、無理なく「鼻呼吸」になり、深く呼吸ができるようになっていきます。結果として、代謝エネルギーが増し、体に蓄積された余分な脂肪が代謝されていくのです。簡単なエクササイズで、顔のゆがみが改善され、しわやたるみやくすみも劇的になくなり、おまけに顎関節症もやわらいで、老化防止の効果も期待できます。次へ→口輪筋エクササイズ１ Fri, 21 Sep 2007 08:39:28 +0900 宝田恭子さんとエクササイズ 宝田恭子 http://xn--i8svgy0lo6z.269g.net/article/5330531.html 「口輪筋」は「顔の要」。頬、あご、おでこ、目の周りの筋肉と、顔の表情筋全てに繋がっています。 くちびるの周りを囲むようについている筋肉「口輪筋」という筋肉と、顔のほとんどの筋肉はリンクしています。だから、口輪筋を動かすだけで、頬、あご、おでこ、目の周り・・・と顔全体の筋肉に負荷をかけることができるのです。口輪筋を鍛えれば、小顔になって、むくみやたるみも解消されます。血行も促進され、老廃物の排出もスムーズになって、すっきりと若返った印象の顔を手に入れられます。 小顔エクササイズの後は、顔がクタクタになります。普段、いかに顔の筋肉を使っていないかがわかりますが、心地よい刺激。 口輪筋を鍛える「くちびるエクササイズ」の基本的なものをいくつかご紹介しましょう。レッスンその１『くちびる力チェック』ペットボトルエクササイズおよそ１５０ｃｃの水（女性は１００ｃｃ）を入れた５００ｃｃのペットボトルを、唇だけで持ち上げてみましょう。持続時間が１０秒以下の場合、唇の力が低下している証拠です。レッスンその２『目元すっきり 後頭部マッサージ』右手でこぶしを作って、後頭部の耳の後ろにあるくぼみを、上下に３０回マッサージします。後頭部にある筋肉を、強めに刺激してあげる事で、表情筋を緩める効果があるそうです。このマッサージで、視界もすっきりするとか。次へ→口輪筋エクササイズ２ Fri, 21 Sep 2007 00:56:46 +0900 宝田恭子さんとエクササイズ 宝田恭子 http://xn--i8svgy0lo6z.269g.net/article/5330513.html レッスンその３『頬のサンドイッチエクササイズ』右手を自分の口の中に入れて、頬の筋肉を挟むようにして上下にマッサージ。親指を口の中に入れ、ほかの四本の指で頬を外側から挟みます。外側の４本の指を、ほお骨から口角へずらして、８回ほどマッサージ。逆に口角からほお骨に向かって８回繰り返します。頬の肉をつかむように行うこのエクササイズは、即効性抜群。ただし、力の入れすぎ、長くやりすぎにはご注意を。口角を簡単にあげる事が出来ます。レッスンその４『舌スイングエクササイズ』①胸の前で手をクロスして、腕の付け根に近い胸の筋肉を手で押さえます。②首ゆっくり後ろにそらせ、顔を上向きにします。③真上に向けて舌を思い切り突き出します。④突き出した舌だけを、左右に８往復スイングさせます。口角に舌の側面がしっかりとぶつかるように、思いっきり左右にスイングさせるのがポイント。首の筋肉が使われているのが実感できます。レッスンその５『歯ブラシエクササイズ』歯磨きが終わった後などに、歯ブラシを吸い込むようにくわえます。さらに歯ブラシのプラスチック部分を口の中に入れて、頬の筋肉を内側から伸ばしていく方法もあります。そのほかにも「縮めてふくらますエクササイズ」「変な顔エクササイズ」「うがいエクササイズ」などなど、ユニークなネーミングで楽しく実践できるエクササイズをたくさん開発されている宝田恭子先生。何よりも、ご自身の美しさが効果を体現しています。次へ→宝田恭子さんのアンチエイジンググッズ Fri, 21 Sep 2007 00:53:53 +0900 宝田恭子さんとエクササイズ 宝田恭子 http://xn--i8svgy0lo6z.269g.net/article/5330394.html 宝田恭子先生は、ご本業は宝田歯科医院の３代目院長の歯科医。でも、ＴＶや雑誌で、アンチエイジングのエクササイズが紹介され、注目が集まっています。また、宝田恭子さんは、その名も「宝ジェル」というフェイスジェルやサプリメントの開発にも携わっています。 ▼楽天で購入出来ますよ宝ジェルは、今話題のハーブ「紅景天」が配合されているフェイスジェル。 保湿と美白効果に優れ、ビタミンＡ・Ｂ１・Ｂ２・Ｃ・Ｄ・Ｅ、ミネラル分、必須アミノ酸が豊富にバランスよく含まれています。紅景天とは、チベットの高地に自生しているベンケイソウ科の植物だそうです。そのほかにも、マイナスイオンがいっぱいの水「サラダウォッシュ」、保湿効果、抗酸化効果の高い「シルクザビエル」「シルクミトン」などなど、宝田恭子先生考案「くちびる美人エクササイズ」「美顔筋トレ」の効果をさらに引き出すアンチ... Fri, 21 Sep 2007 00:37:54 +0900 宝田恭子さんとエクササイズ 宝田恭子